Meditação

Vamos meditar? Emoticon smile

 “Observe a sua respiração. Assim que você inspirar, fique consciente da sua inspiração. Quando expirar, veja que está expirando. Tão logo prestamos atenção à nossa respiração, o corpo, a respiração e a mente se unem. Cada inspiração pode trazer alegria; cada expiração pode trazer calma e relaxamento. Só isto já é uma razão muito boa para se sentar.”

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