Observe sua mente

“Não importa onde você estiver, o que estiver fazendo, é essencial reconhecer sua experiência como algo comum, a expressão natural de sua verdadeira mente. Se você não tentar interromper o que está acontecendo na sua mente, mas limitar-se a observar sua atividade, mais cedo ou mais tarde começará a sentir uma enorme sensação de relaxamento, um amplo senso de abertura em sua mente – que é, na verdade, sua mente natural, o pano de fundo naturalmente imperturbável sobre o qual vários pensamentos vêm e vão. Ao mesmo tempo você estará despertando novos caminhos neuronais que, à medida que se fortalecem e se conectam mais profundamente, aumentam a capacidade de tolerar o efeito dominó de pensamentos que passam por sua mente em qualquer momento específico. Quaisquer pensamentos perturbadores que surgirem atuarão como catalisadores que estimularão sua consciência da paz natural que o cerca e que permeia esses pensamentos, como o espaço cerca e permeia cada partícula do mundo fenomênico.”

Yongey Mingyur Rinpoche, A alegria de viver

Legal né? Mingyur é conhecido como o homem mais feliz do mundo sabia? Esse livro dele é muito bom!
até o próximo post!
Sandra

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